متابعة حنان احمد عبد الوهاب
كعك العيد
0000000000
ابنائى ….وبناتى
العيد 3 أيام…وهو زمن قصير
فلا تحرموا انفسكم فيه من الفرحة ومن حلوى العيد
ولنعتبر هذه الايام الثلاثة من ايام التحكم فى الحلوى
والوزن لن يزداد اذا طبقتم مبدأ التحكم جيدا
………………………….
اللقيمات المقترحة يوميا
0000000000000000000
1…اللقيمة رقم 1..0(منشطة لحرق السعرات)
…..قطعة شيكولاته دارك 20 جم+ برتقالة بقشرتها البيضاء
2…… اللقيمة رقم 2 …مثل اللقيمة رقم ا
3… اللقيمة رقم 3 …كوب مثلج بطيخ او كانتلوب …
4…. اللقيمة رقم 4.. (كعكة + غريبة + بسكوته)
5…. اللقيمة رقم 5..مثل اللقيمة رقم 4
6… وجبة اللامحالة :فى 3 أطباق:
كوب ونصف سلاطة+كوب ونصف طعام +
ايس كريم (كوب صغير)
7…ولا ننسى 8 اكواب ماء +8 ساعات نوم
8…ونختتم اليوم بمشاركة المنشد ماهر زين وننشد معه انشودة
“ياحبيبى يا محمد”ونؤديها بكل المحبة والشوق
لأنه صلى الله عليه وسلم هو الذى بشرنا:
” للصائم فرحتان: فرحة حين يفطر، وفرحة حين يلقى ربه”.
…………………………
وتكرر نفس اللقيمات ثانى وثالث ايام العيد
وترتيب اللقيمات واللامحالة = أنتم احرار فيه
ومن يريد ان يستبدل اى طعام فله الحق وبدون ان يسأل
وعلى ان لا يقل الزمن بين كل وجبتين عن ساعتين
……………………………..
وكل عام وانتم بخير
أهنيكم وأحبكم كلكم فردا فردا …
بأبى انت وأمى يارسول الله
محمد الها
نتائج فحص كورونا لمرضى معهد الأورام جاءت سلبيه ..
فى 05 أبريل 2020
بالرغم من صعود عدد المصابين بكورونا 3ارقام مبشره اليوم..
فى 04 أبريل 2020
الصين تعلن تسجيل أول حالة وفاة بسبب فيروس هانتا..
فى 24 مارس 2020
اكتب تعليقك